减肥需要长远的计划，才会达到理想的效果，如果半途终止，可能会一点作用都没有。因此大家在健身房锻炼时，要懂得制定长远的规划，达到更好的减肥效果。
保持规律的锻炼习惯首先要保持规律的锻炼习惯，比如每天早上或晚上睡前都可以到健身房进行体育锻炼，有利于保障睡眠。
循序渐进运动循序渐进，不能够盲目选择一些刺激性比较大的方法，避免对脂肪和肌肉造成拉伤的问题。
针对减肥部位选择运动项目要针对自己的减肥部位来选择运动项目，千万不要盲目跟风。
控制好运动量控制好运动量，了解自己的承受范围，然后在这个范围内进行适当运动。
