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一些人喜欢在睡觉前远动,但是你知道在睡觉前什么运动减肥效果做好呢,下面就让我来告诉大家。
(01)仰卧起坐,睡前做35个仰卧起坐,可以减少腹部的脂肪,达到减肥的效果。
(02)躺在床上,双腿向上举,用力做蹬腿的动作,重复50次,可以减少腿部的脂肪。
(03)睡前还可以做些下腰,减少腰部脂肪,20次就可以了。
(04)睡前可以做伸懒腰的动作,把身体用力打直,连续做30次左右,可以帮助代谢,减少脂肪。
不宜运动太激烈,以免影响睡眠。
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