减肥的方法有很多，但是在炎热的夏天，什么方法才是减肥最快最有效的方法呢，下面就让我来告诉大家。
操作方法
（01）每天旁晚去跑2公里，夏天很容易出汗，所以是减掉脂肪的好时间，每天旁晚，坚持跑1个月你会发现明显的体重减少。
（02）夏天，体质干燥，缺水，很多人喜欢去吃烧烤等食物，这些都是高脂肪的食物，如果你每天少吃一些，你会在一个月后惊讶的发现自己没那么重了。
（03）多喝水，其实，是可以帮助人类消化，加快代谢，是最天然的减肥药，大家多喝水的话，会感觉自己的脂肪变少。
（04）每周固定时间去游泳网，游泳是一件很耗费体力的事，可以燃烧很多卡路里，是减肥的好方法。
特别提示
运动一定要慢慢来，有氧运动，以免肌肉酸痛。
