简要回答
在生活中我们为了尽可能的提高自己的适应能力，建议大家先分析和作出正确的判断，一旦面临新环境发生改变时，我们到底该如何做，并且自己要有合理的计划，只有有效的应对环境的刺激，才能够有效的提高适应能力。
当然我们面临面对外界环境时，如果自己不太适应具体情况，那么也需要考虑好自身的潜力，并且形成积极的自我观念，一旦形成之后，我们才能够自尊自爱，提高自身的适应能力。
既然大家想要培训果断和提高自身的自制力，一般是为了适应周围的环境，而我们所需要做的就是在竞争意识当中满足自己的情况，当然每个人都会有好奇心，我们所需要做的就是在任何事情当中所处有的态度。
如果说我们想要有效的增强监控意识，并且实现自我调节能力，只有通过不断的实践，通过系统的心理辅导和训练，这样才能够尽可能的帮我们去解决一些问题。
不得不说，想要有效的提高适应能力需要着重的点是不一样的，而每个人的情况也各有不同。
