简要回答
女性在30岁以上生孩子时就会进入“危险地带”，比之前的“危险地带”35岁更早。研究人员说，即使在30岁到34岁之间，女性早产或死产的风险也会增加20%。
越来越多的女性等到30岁以后才怀孕。瑞典卡罗林斯卡学院和挪威卑尔根大学的一项新研究查看了挪威和瑞典约100万的首次怀孕数据，将30岁以上的人和25至29岁的人进行了比较。
结果显示，30岁以后分娩的女性在妊娠22 - 31周分娩或早产的风险比30岁以下的女性高五分之一，甚至有死产。不仅如此，胎儿出生前的生长发育和出生后死亡的可能性也相应增加。在过去，30岁到34岁之间生孩子被认为是没有风险的。从生物学角度来说，20到30岁是怀孕的最佳时期。她解释说，如果要生不止一个孩子，第一胎的时间很重要，她认为年龄对子宫和胎盘的生理影响是孕产妇高龄风险的根源。
准爸爸在怀孕前的饮食对孩子未来的健康也至关重要。蒙特利尔麦吉尔大学的基明斯博士说，影响胎儿健康的不仅仅是孕妇的饮食。父亲的饮食也起到了一定的作用，因为精子会携带他们生活方式的“记忆”，并将其传递给后代。
研究人员对叶酸(一种特殊的B族维生素，对大脑和脊椎发育很重要)进行了跟踪研究，发现叶酸水平较低的男性后代有缺陷的可能性要高出30%。因此，医生建议，如果男性计划要孩子，他们应该放弃垃圾食品，多吃绿色食品，如水果和蔬菜。
