简要回答
想要保护自己的胃，那么就需要吃一些酸碱性比较小的东西，这样不会刺激到我们的胃黏膜，比如说小米南瓜粥或者是酸奶以及没有太多辅料的花生，还有豆制品。
想想让自己的胃好一点，那么就需要平时不要抽烟喝酒，也不要多吃一些对胃产生刺激的食物，比如说海鲜或者是辣的食品，尤其是白酒，对于自己的胃黏膜损伤非常严重。
最好的方式就是小米南瓜粥，小米南瓜粥不光味道不错，而且在服用之后并不会增加胃的任何负担，因为小米是粗粮，而且南瓜这种蔬菜也是比较温和的，所以基本上在任何场合来吃这种饭都是不会出错。
而后喝酸奶的话，也是可以对胃黏膜起到保护的作用，因为说那种有比较多的医生菌益生菌能够帮助患者的肠胃进行消化，对于一些胃病也能够起到作用。
吃一些含蛋白质量比较高的都制品，这样比较容易被胃里消化吸收，不会刺激到胃黏膜，也可以起到一些比较好的保护作用。
