简要回答
三伏天是一年当中最热的时间段，一般女性想要在这个时间段达到排寒湿的目的，可以通过饮食调理，物理治疗，药物治疗等等方式。但不管采用哪种方式，建议在专业人士的指导下进行，避免引发问题。
调整饮食
一般女性在三伏天期间想要排出寒湿，可以吃赤小豆，绿豆，冬瓜等等。毕竟这些食物具备发汗，利水等等功效。想要有效的达到排寒湿的目的，可以促进排汗排尿，毕竟通过液体排出体内的寒湿产生的效果比较好。
物理治疗
女性可以选择去医院刮痧，针灸，拔火罐，艾灸等等方式来达到排出寒湿的目的，通常疏通淤堵中的经络穴位，能够导致寒湿尽可能的排出体外。另外在炎热的夏天，采用刮痧，针灸，拔火罐，艾灸等等方式的治疗，还可以排出身体内的毒素。
药物治疗
女性在三伏天想要排出体内的寒湿，可在医生的指导下使用药物来有效的治疗。通常使用药物治疗时，所选择的药物具有健脾益气的功效。另外在使用药物时也能够促进脾脏运化水液等等功能。之所以使用这些药物，主要是避免水湿在体内过度的聚集。
