简要回答
穿着护腰跑步有什么效果
护腰的具体情况
现如今市面上的护腰有两种，一种是运动护腰，一种是医用护腰。人们在佩戴护腰的时候，也需要选择合适材质和规格的护腰，通常能够有效的保护腰部的组织，避免运动对腰部造成损伤，跑步其实会对腰部造成影响。
人们在现实生活中佩戴护腰的时候，由于跑步时腰背部的肌肉和筋膜会反复的拉扯。时间长了会导致腰部肌肉拉伤，甚至出现水肿的情况，进而就会引起腰部出现疼痛的感觉。
如何正确的佩戴护腰
通常在佩戴护腰的时候，需要平躺在床上，适当的调整好腰部的位置，然后先粘好两边的弹性固定带，将固定带收紧之后起床，下床再次固定护腰，这样就能够达到系好护腰的目的。通常松紧度需要放进两个手指比较好，一旦特别的紧，肯定会影响到肠胃，要是特别的松会没有任何的效果。
