简要回答
补充身体所需的营养。其实，大米的营养不仅是大米的营养，也是小米的营养。这种大米不仅含有人体所需的碳水化合物和蛋白质，还含有大量的微量元素、膳食纤维和B族维生素。如果我们经常吃二米饭，我们可以有效地补充我们身体所需的营养。
预防疾病。小米虽然只是食物，但具有脾、肾、胃、排毒、阴等功效，而大米可以为人体提供每天所需的基本营养物质。这意味着如果我们经常吃两顿饭，就可以有效预防脾胃疾病、女性阴道炎、皮肤油脂、精神倦怠等疾病，让身体每天都处于更好的状态。
调制的疾病。二米对许多疾病都有一定的调理作用。如果长期食用，可以有效消除体内的一些疾病。我们常见的消化不良、呕吐、失眠、阴道炎、口臭、神经炎等多种疾病，长期食用两粒米，可以不同程度地缓解。
另外，二米饭对于女性产后身体调理也有很好的效果，可以帮助女性快速恢复体力。
知道了二米饭的好处，我们可以发现两米都有很高的价值，无论是营养价值还是保健价值。因此，我们应该在生活中多吃米饭。我们应该根据自己的健康状况，安排米饭的进食频率，让身体充分发挥米饭的作用，吸收米饭带来的营养。
