简要回答
牛奶是最普通也是最适合大家饮用的一种养分充足的，它其中有很多丰富的和口感，其中所含的维d是非常不错的一种促进养分吸取的物质，这些如此一直以来这一种饮品都被大家比喻成补的小能手。看似一件非常普通的事情，但是在细节方面大家一定要关注，而且在平时有很多人都会犯一种错误，人们还有很多问题。那么经常喝牛奶有什么好处？
其中的营养相对来说是比较高的，这几种含有丰富的能量，在收拾之后可以每天为身体提供所需要的能量，因此这是很多人补钙的最佳饮品，如果长期坚持每天喝一杯的话，可以促进骨头成长等于正在生长发育的孩子来说，能让他们的牙齿长得更加健康，另外也能预防骨质疏松的。
但是人们都一直在纠结到底是晚上喝还是早上喝，其实这两个时间段都可以，这就是因人而异了，无论是早上还是晚上，营养都不存在缺失的这一种问题，对于身体健康的作用也没有任何的普通。
对于儿童和上班族来说，早餐喝一杯是比较靠谱的，这样对于孩子的生长是非常有好处的，同时能量也非常的丰富，可以为一上午的工作和学习提供基础的养分。而现在正在上学的孩子以及上班族，他们早晨根本就没有充足的时间去做早餐，所以喝一杯再加几片全麦面包以及一个鸡蛋，是非常健康营养的早餐了。
