性生活是一门学问，两性都需要好好学习才能成为更好的性伴侣。不管你是处于蜜恋期还是感情生活的干旱时期。以下这些性爱建议和策略，可以让你们的性生活更加甜蜜美好。
女性就像旋钮，而男性就好比开关有很多谚语形象地对比了男女性行为的不同。有人说“男性就好比电灯开关，你只需要轻按一下，他们就能兴奋起来。而女性就好比旋钮，你需要上下调节来激起她们的性欲。”也有人这么比喻“男性就像标配变速器，只要你按照正确的顺序移动齿轮，就可以到达目的地。而女性就像烘焙蛋糕，成功与否取决于原料和厨师，当然还有烤箱的温度和湿度。整个过程中存在很多的变数。”或许你只需要几秒钟就可以兴奋起来，但她或许要花费更长的时间来酝酿。
为了唤起欲望，你们可以从一睁开眼就开始挑逗。可以是简单的一个吻，夸赞她有多迷人，或者在早上进行一些亲昵的前戏动作。在这一整天，你可以给她发调皮的短信、打电话和调戏她。当你下班后见到她时，不停地亲吻和抚摸她。大脑是人体最大的性器官，性幻想是性生活健康良好的关键之一。充分利用性幻想可以为性生活增加许多乐趣，比如性爱变装等等。
确保她很放松，很享受
荷兰的研究者发现：激发女性性欲并使她们达到高潮的关键是极度的放松和没有焦虑。大脑扫描显示：女性大脑的一部分控制着恐惧、焦虑以及情绪。恐惧和焦虑越少，就越容易激起性欲，在神思恍惚之间就能达到高潮。这也就意味着在做爱的过程中，让她极度放松，消除恐惧很重要，只有这样才能达到高潮。
彼此相互尊重，关注双方的需要
与男性不同，女性并不能总是达到高潮。男性只要激起了性欲，即使没有更多的刺激，只要一直抽插总会达到高潮而射精，然而女性则不然。事实上，男性和女性有很大的不同，很多女性抱怨在高潮的临界点时因缺少男性的刺激而突然间戛然而止。如果持续这样，确实让人觉得很郁闷。男性需要关注女性的性欲和高潮，特别是女性快要达到高潮时的身体反应，包括身体肌肉的收缩，如手、脚以及骨盆部位，直至最终得到释放。
爱爱前询问对方喜欢的事情和不喜欢的事情，可以体现性伴侣的贴心程度。喜欢什么样的爱爱方式和姿势，都可以告诉对方，这样可以最大程度地获得爱爱的愉悦感。
如果不知道怎么开始一个话题，提问可能是很好的方式。谈论性话题是营造爱爱氛围的关键，也有助于提升性趣。交流时一定要诚恳，开诚布公地讨论爱爱的趣事，这样可以使双方都更享受爱爱。
每个女性都是独一无二的，如果你想让她觉得享受，就需要摸索对她有效的方式。有些女性喜欢湿吻，有些则觉得口水很恶心；有些喜欢胸部刺激，有些则觉得完全不能够忍受；有些喜欢做爱的时候在上面；有些则偏爱传统的传教士体位；有些喜欢强烈的阴蒂刺激，有些则不然；有些可以多次高潮，有些则像男性一样，一次高潮结束后就准备睡了。你要找到适合她的性爱方式，然后学会灵活变通。
让她期待
女性喜欢对性爱满怀期待。当你想要和她做爱时，你可以早早就行动起来。你可以激烈地吻她，撩拨她的头发，挑逗她，给她一点点期待可以让你们的性爱更加刺激享受。
刺激她的乳头
很多女性仅仅通过乳头刺激就可以达到高潮。
吻她的脖颈
脖颈往往容易被忽视，但它却是很容易唤起性欲的部位。对于猫科动物以些其他物种而言，啃咬脖颈是一种求爱方式。脖颈是非常敏感的区域，所以你们做爱时不需要像猫那样激烈，只需要亲吻就可以了。当然，在你们性欲早已被激起时，咬一下脖颈会让她更加兴奋。
拍她的后腰
后入式时，千万不要忘了轻轻拍打她的后背——这也是最棒的性爱招式之一。看看哪种方式让她觉得最享受。所有这些方法都可以增强性欲，让她更兴奋。
保持身体健康
经证明，运动可以改善性生活。例如，有氧运动能够促进血液流动，这对勃起很重要。运动也可以提高性生活的耐力并且增强力量。
了解自己的身体
如果连你都不知道如何能够取悦自己，那你的伴侣就更不可能知道了。你要了解自己的生理构造，并且熟悉会使你高潮的地带。然后，主动引导你的伴侣。
不要将情绪带入性生活中
生活是忙碌和混乱的。我们会为责任和很多事情分心，也常常会将心里的情绪带入性生活——尤其是你们已经相处了一段时间后。为了获得极致的性体验，你需要释放自己，全心投入那一刻。你需要敞开心扉，完全表达你的感情和渴望，把那些烦恼抛到脑后。
营造轻松愉悦的氛围
好的性伴侣知道如何让对方享受爱爱，知道如何营造轻松愉悦的爱爱氛围，如何尝试新的姿势，如何使用性爱玩具，以及如何更好地刺激对方身体的敏感点。有时候，爱爱时添加一些有趣的因素，可以使整个爱爱过程都变得更享受。性爱过后，学会夸赞对方，这可以使双方都感受到自信和愉悦。
