胆小是很多人都会有的一种心理。胆小的心理可能是从小养成的，所以改变起来并不简单，但这不代表完全没有办法改变。要知道通过努力完全可以改变这种现状。
操作方法
（01）自我鼓励自我鼓励的过程是一个自我暗示的过程。首先胆小的朋友一定要相信自己，相信只要通过自己的努力，这样的现状一定可以改变。自我鼓励的过程非常的重要，如果一个人连信念都没有，他是很难成功的。
（02）循序渐进想要改变胆小是需要做出长久努力的。我们知道这个过程非常的痛苦，我们没有必要逼自己一步登天。我们要做的就是每天进步一点点，一步步的变得更好，一定不要逼迫自己。
（03）建立目标有一个明确的目标可以让我们更加高效率的成长。我们不妨为自己确立一个好的目标，然后朝着这个目标一直努力下去。建立目标的过程中建议每个短期内建立一个目标，实实现目标的时间不要过长，但一定要合理。
（04）和胆大的人交往和胆大的人交往可以很好的带动我们的积极性，胆大的人通常都敢于做一些你做不到的事。我相信这个过程中，他会不断地鼓励你，等时间久了，你自然就会变得更大胆。
（05）提升自信心我们想做好任何一件事都需要信心，变得胆大的路上也是一样的。我们要多想想自己做得好的地方，不要对自己做得不好的地方感到过度沮丧。但自信不是自负，也不要因为自己做得好而太过沾沾自喜。
（06）做一些平常做不到的事我们可以着力做一些我们平常做不到的事情，这样可以帮助我们更好的成长。如果我们连一小步都不敢踏出去，那还提什么成长？我们要做的就是一步步的走出自己的怪圈子。
（07）做极限运动极限运动非常锻炼人的胆量，感兴趣的不妨试试看。但在做极限运动的时候，一定要记得保证自己的安全，不要盲目的运动，否则很容易遇到生命危险。最好找专业人士带自己入门。
