生活当中，很多人都会出现过胃胀气的现象。有的时候是因为饮食不当造成的，尤其是暴饮暴食的人最容易出现这种症状。所以如果要预防胃胀气的话，还是要注意调节一下个人的饮食习惯的。
操作方法
（01）严重的胃胀气会有很难受的症状，所以一定要到医院进行一下检查和治疗。不要一出现胃痛或者胃部不适，就找一些药物来吃。饮食上面注意不要吃太凉，或者是太烫的食物。因为会对胃部有刺激。
（02）出现胃胀气一定要少吃油炸的食物，要避免一切烧烤。因为这些食物消化不良，还会有一些毒素。除此之外，最好要少吃山楂。一些腌制的食品最好也要少吃，因为有一定的致癌成分会导致炎症。
（03）出现胃胀气的现象，最好不要喝牛奶。除此之外，要避免碳酸饮料。日常生活当中，胃胀气的病人不能吃辛辣刺激的食物，所以应该要少饮酒，少吃辣椒和胡椒等。最好也要戒掉抽烟的习惯。
（04）胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致;严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。
（05）造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。
