青春期是人类生长发展的黄金期，对于女性来说，也是一生中至关重要的时期。这段时期，人的身体不断发生着剧烈的变化，生理系统的发育逐步完善，各项生理机能也日趋健全。这个时期，少女的身体变化主要有：主要表现为身高和体重的突增、性腺发育成熟以及第二性征出现。
步骤/方法
（01）1、身高、体重迅速增长身高突然增长是青春期到来的重要标志，青春期女孩身高每年平均可增长9厘米，体重增加8－9千克。
（02）2、身体各脏器功能趋向成熟①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时期显著增粗，张力增强，心搏出量明显增加，接近成人标准。②肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。呼吸功能日趋完善。③脑；重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年。青年人思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。
（03）3、内分泌系统发育成熟，功能完备肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。
（04）4、生殖系统发育成熟下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血循环到达全身，出现第二性征，内、外性器官开始发育。
（05）5、月经初潮这是青春期最显著的标志。
