对于人体来说，在睡觉的时候就是调节人体各个器官功能的时候，睡眠的质量决定着生活的质量，睡眠不足直接会造成很多影响，下面介绍下睡眠不足的后果。
操作方法
（01）长期睡眠质量不好的话会造成失眠，当睡眠时间不足的时候，容易造成脑部内耳的供血量不足，从而会直接影响听力，如果你还熬夜的话，还可能会造成耳聋等病症。
（02）人一旦睡眠不好的话就容易失眠，在半夜三更肚子一饿的话就会去吃宵夜，半夜吃的东西是最难消化的，并且在第二天起床之后人还会感觉食欲不振，这样就会影响人体的营养均衡，从而会导致肥胖。
（03）人体的皮肤在每天晚上10点开始就会开始自行保养，如果你睡眠时间不足的话，会直接影响人体的内分泌系统以及神经系统，从而就会让皮肤变得很干燥，还会出现黑斑、暗疮等病症。
（04）睡眠不好的人在半夜神经都是处于兴奋状态的，这样一来在第二天早上醒来的时候大脑就会十分疲倦，人也就没精神了，长期这样的话会影响记忆力，还会影响记忆力。
（05）人体胃部中的胃粘膜上皮细胞每隔一段时间都是会自我修复的，并且修复过程一般都是在半夜，如果睡眠不好的话，会造成胃液的分泌过多，从而会直接对胃粘膜造成损伤。
（06）睡眠不好的人经常都会出现疲劳、精神不好的症状，长期之后就会对人体的免疫力造成影响，免疫力减弱之后对一些病毒的抵抗力就降低了，从而更容易患上感冒等病。
（07）部分晚上睡眠时间不足的人会选择在白天补觉，这样一来就造成了黑白颠倒，人体的生物钟就被打乱了，这样一来情绪波动还很大，内脏功能会紊乱，从而可能会患心脏病。
（08）长期睡眠质量不好或者时间不足的人可能会造成失眠，失眠和抑郁症有着密切的关系，根据相关医学调查，失眠的人更容易患上抑郁症，从一定角度来说，失眠就是抑郁症的先兆。
