高血压常见于中老年群体，然而现在年轻人中也有出现。作为高血压患者，量血压是非常重要的，很多人通过一些症状来判断自己的血压是很不科学的做法，其实，我们可以在家自己量血压。
操作方法
（01）保持端正的坐姿，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45度角，袖带下缘与肘前间隙间距为2—3厘米。
（02）测量位置，要按照不同血压计的使用说明，将血压计、测量零点、袖带等的位置与心脏位置平行，以免造成测量误差。测量过程中不要移动手臂和身体，测量的胳膊或手腕自然放松，不能用力，也不要与他人说话。
（03）人体的血压不是一成不变的，即使是正常人的血压一天也是在30mmHg之内波动，何况是高血压呢？在夏天的时候因为比较热，对高血压的患者，因为外周血管阻力下降了，血压就会有所下降。
（04）当气袖内的压力等于或稍低于收缩压时，随着心脏收缩射血，血液即可冲开被压扁的动脉而形成旋流，并发现声音，当听到第一个声音时，血压计所显示的压力数值即为收缩压。
（05）在放气过程中仔细听取柯氏音，观察柯氏音第Ⅰ时相与第Ⅴ时相水银柱凸面的垂直高度。收缩压读数取柯氏音第Ⅰ时相，舒张压读数取柯氏音第Ⅴ时相（消失音）。儿童、妊娠妇女、严重贫血、主动脉瓣关闭不全或柯氏音不消失者，以柯氏音第Ⅳ时相（变音）定为舒张压。
（06）通常所说的血压是指动脉血压。当心室舒张时，血压下降；心室收缩时，血压升高。人体的血压正常范围是：收缩压（高压）应100～120mmHg（13.3 ～16.0kPa），舒张压（低压）60～80mmHg（8.0～10.6kPa）。详细可见下表：
（07）腕式血压计的使用方法，在安静、放松、自然的环境中，瞩受试者坐正，将双脚平放与地面，移开手腕处所有衣物，以便腕带能直接缠绕在裸露的皮肤上。将手伸直，掌心向上。在离手掌心1厘米处，将血压计带上患者手腕，显示屏向上，扣上腕带，松紧度要能伸进去两根手指最合适。将前臂向上弯曲，并贴近于胸前放置，使腕带与心脏平齐，右手轻托左胳膊肘，按开始键，待自动充气、完全放气后，就可以直接从显示屏读取血压数据，记录数据。
