软组织损伤主要指皮肤和肌肉的损伤。
软组织损伤后该怎么办呢？
操作方法
（01）什么是软组织损伤？软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，一般表现为疼痛，肿胀，畸形，功能障碍等。
（02）人为什么会软组织损伤？挤压、撞击或长期超负荷工作等都会引起软组织损伤。所以，日常生活中长时间缺乏运动、不当剧烈运动、交通意外等因素都可能造成软组织损伤。
（03）轻度软组织损伤怎么办？轻度软组织损伤一般由疲劳、过大温差等引起。进行按摩、保暖、或者口服云南白药（或芬必得）等一般就可见效。
（04）中度软组织损伤怎么办？如果出现了流血，要立即止血包扎；如果出现了水肿，可以拿冰块冷敷。
（05）重度软组织损伤怎么办？重度软组织损伤应立即送医治疗，必要时要及时进行手术。
（06）软组织损伤日常怎么办？忌烟忌酒忌辛辣，多喝水，保持健康均衡的饮食；养成良好的卫生习惯，防止蚊虫叮咬，避免交叉感染。
（07）怎样预防软组织损伤？适量运动，保持健康的体魄；生活中尤其是运动中多加小心，减少磕碰，做好保护措施。
