湿气最常见的症状就是大便不成型，头发出油多，睡觉容易流口水，还有脸部也是油光光的，身体湿气重让人感觉特别不舒服，总有粘哒哒的感觉，那么今天我们来讲讲怎样可以逼出体内湿气。
操作方法
（01）红豆薏米粥红豆有利尿消肿的作用，薏米有除去湿气的作用，红豆薏米放一起煮粥可以有效排除身体湿气，经常食用还可以取到美容的作用。
（02）姜水姜有驱寒排湿之功效，具体做法将姜洗干净，刨去姜皮，切成薄片，可以用来煎姜水，也可以用来泡，上班族可以每天带上几片姜用烧开的水来泡也是可以的，坚持喝几天会明显感觉有去湿效果。
（03）山药炖汤山药也具有去湿的功能，有很多人拉稀，大便不成型，直接就把山药蒸熟了吃，见效特快，当身体湿气重的时候可以用山药炖汤，对身体除湿是有帮助的，不信你可以试试。
（04）饮食清淡很多人口味很重，其实很不好，也容易引起身体湿气加重，正确的做法是清淡饮食，这有利于肠胃吸收，减轻肠胃负担，对逼出身体湿气也能起到积极的作用。
（05）经常泡脚泡脚对身体的好处相信大家都知道，泡脚水里如果再加点姜，葱这些驱寒去湿的材料对逼出身体寒气就更有益处，不过要提醒的是泡脚也是要坚持的，怎么也要坚持四到五天吧，这样才能看到效果。
（06）加强锻炼生命在于运动，要经常参加锻炼，身体变强壮了体内湿气也随汗液排出了，不喜欢运动必然会使体内湿气越积越多，最终危及到肝脾肾，所以要想逼出体内湿气一定要加强体育锻炼。
（07）艾叶除湿艾叶有理气、逐寒，温经的功效，对于湿气特别重的人，可以用艾叶（自已用纸卷起来）或者是直接买成品艾条来熏关元穴，每天坚持，熏完后切记要保暖，这也是逼出体内湿气的一种方法。
