操作方法
手脚冰凉，寒冷的冬季往往很多人都会有这样的感觉，即便自己穿的比较多，但是还是手脚冰凉，其实这种手脚冰凉的问题，可以通过多锻炼多运动，就能够很好的缓和，尤其是一些上班族，长时间的坐着不运动肯定会出现这些症状，一定要多活动。
消化性溃疡，因为冬天气温不是很稳定，往往气温差异比较大，这就会造成我们的胃酸分泌不断的发生着变化，从而引起一些消化性的溃疡，针对这些疾病平时一定要注意有规律的生活饮食，而且尽量的不要吃一些冰凉的食物或者是刺激性的食物。
关节炎，一些中老年人往往会有关节炎的困扰，像是膝盖，温度只要变化太大很多的人立刻就会出现疼痛的问题，这其实就是由于天气变冷，血管收缩引起的血液供应不足，所以这一类人群应该在冬季注意保护膝盖关节，而且一定要多活动这样才能够促进血液的循环。
皮肤干燥起皮，冬季空气特别的干燥，而这个时候我们的皮肤也会出现一种缺水的状态，往往就会起皮干燥，甚至有些人还会出现过敏乃至红肿，针对这种情况在冬季一定要注意清洁而且要注意保湿，尽量的使用一些保湿效果比较好一点的化妆品。
呼吸道疾病，像是慢性的支气管炎以及哮喘之类的，在冬季非常的多发，还有就是因为流感引起的一些麻疹或者是脑膜炎之类的。所以冬季的时候一定要注意预防流感，尽量的多穿衣服注意保暖，尤其是这种慢性的支气管炎哮喘病，一定要保护好心肺功能。
心脏病，其实冬季很多人会出现心肌梗塞，甚至是脑出血，脑梗塞等等，由于冬季的寒冷导致人们的感觉神经兴奋，血管不断收缩，因此很多人就会出现胸闷气短，甚至四肢无力的状态，所以冬季的时候一定要预防这些病症适当的多活动，合理的安排自己的膳食。
抑郁症，其实冬季跟我们的情绪也有很大的关系，据有关专家表示，其实这种抑郁症在冬季也是比较多发的，相对来说，夏季的抑郁症发病率要比较低一些，所以在冬季应该多出去晒晒太阳，吸收一下维生素以及钙对我们的身体健康有利，而且也可以缓解这种抑郁的病症。
鼻炎，冬季是感冒流感多发的季节，随之而来的鼻炎也会非常的严重，而且现在很多人都有鼻炎，往往很多人对于鼻炎不会过多的注意，但其实鼻炎对于我们身体的危害也是极大，鼻子不通气总是流鼻涕，甚至是会导致鼻子里面的毛细血管破裂，出现流鼻血的情况，那么平时就要注意多喝水，而且要保持空气湿度高一点比较好。
