癌症的患病率居高不下，现在人人都是谈癌色变。那么，如何有效地预防癌症，活出健康的自己呢？今天我就来给大家讲讲如何有效预防癌症。
操作方法
（01）对于女性来说，适时生育和母乳喂养都能降低癌症的发生率。有研究指出，一次完整妊娠可使妇女增加十年的抵抗力哦！
（02）生活中，要保持身心愉悦，有负面情绪时，一定要合理健康地去宣泄出来。因为坏情绪是癌症的诱导因素哦，压抑，抑郁等消极情绪会让你的身体消灭癌细胞的能力大大降低！
（03）运动的好处很多，预防癌症也是其中之一呀！例如说加速肠胃蠕动，帮助排便从而减少大便在体内的停留时间，降低大肠癌的风险。
（04）作息规律，不要熬夜。夜间是机体自我修护的时间，熬夜会让身体的抵抗力下降，从而给癌细胞可乘之机哦！
