便秘可以说是非常普遍的一种病，虽然这种病不会引起身体多大的危害，但是对于女性来说，如果长期的便秘很有可能导致体内毒素堆积，这样就会引发内分泌失调，而且皮肤会出现色素暗沉黄斑之类的，那么治疗便秘吃什么能够立刻见效呢？
操作方法
（01）坚果类，其实想要治疗便秘，在日常生活中就应该有意识的多吃一些坚果类的食物，这主要是因为这一类的食物之中都含有丰富的维生素以及蛋白质，可以很好的促进我们的肠胃蠕动，当然也就能够起到通肠润便的效果。
（02）蜂蜜，很多人应该都知道，蜂蜜能够很好的治疗便秘，因为蜂蜜能够帮助我们肠胃的消化，而且还能够促进身体的新陈代谢，尤其是可以清热解毒，所以当我们出现便秘的情况，那么就可以坚持每天喝一杯蜂蜜水，效果肯定是非常的不错。
（03）柑橘，感觉这种水果所含有的维生素比较多，因此它能够很好的促进我们肠胃的蠕动，另外经常吃，感觉还可以起到很好的降血压和血脂的效果，所以对于肠胃蠕动能力低下导致的便秘，治疗效果是非常不错。
（04）白萝卜，白萝卜可以很好的帮助消化这是大家都知道的事情，而且吃一点白萝卜还可以利尿，尤其是有一些人出现消化不良，甚至是肠胃比较难受，胃酸之类的，都可以吃一点白萝卜可以很好的调理我们的肠胃。
（05）多喝白开水，其实想要很好的通便，只需要养成每天早上起来的时候空腹多喝几杯白开水，这个习惯就非常的不错，因为多喝水能够很好的促进我们身体的血液循环，而且有利于身体毒素的排出，当然也就能够很好的通便了。
（06）大白菜，大白菜虽然非常的普通，属于我们家家户户都会吃的一种日常蔬菜，但是大家知道吗？大白菜其实能够解毒除热，尤其是可以通肠胃，像是有一些人上火出现的大便干燥，排便困难的情况，都可以多吃一点大白菜就能够很好的通便。
（07）冬瓜，冬瓜能够消热解毒，对于治疗便秘也是效果极佳，冬瓜可以直接做汤或者是炒着吃，只要是有便秘情况的患者，可以适当的多吃一点冬瓜，这样就能够很好的排出宿便，有利于肠道的润滑。
（08）地瓜，也就是我们平时所说的红薯，当我们出现大便干结，排便比较困难的情况，可以吃一点地瓜，生着吃或者是煮成汤来喝对于通便的效果比较好一些，但是要提醒大家，如果有一些人有胃寒身体比较虚的时候，千万不要这样吃地瓜，很容易会引起肠胃的不舒服。
