怎样掌握排球的拦网技术

拦网是反攻的重要环节，使本队由被动转为主动。通过拦网可以减轻本队防守压力。同时也是一道防线，可以拦死对方扣球直接得分。

步骤/方法

（01）拦网技术动作由准备姿势、移动、起跳、空中动作和落地几个互相衔接部分组成。

（02）准备姿势

（03）移动

（04）起跳

（05）空中动作

（06）落地

特别提示

拦网时，要有准确的判断，要选择准确点及时起跳，两臂伸直，手掌呈勺型压腕包住球压在对方扣球路线上。拦网分为单人拦网和集体拦网，其个人技术是相同的，集体拦网时，要注意队员相互间的配合。