很多人反映，在吵闹环境下根本睡不好觉。就算练习了打坐法也不行。
操作方法
（01）1、我的方法非常简单，可以应付吵闹环境下的失眠。就是准备好你的手，然后塞住耳朵。有些人说，你不是欺骗我感情吗？塞住耳朵，怎么睡觉啊？
（02）2、那是你有所不知了。有手法的。塞住耳朵有技巧。就是用两手的拇指塞住两边耳朵，其余四个手指，共八个手指交叉抱住后脑。盛着后脑睡在枕头上。
（03）3、其中食指可以分别抵住后脑的凹陷处。那是风池穴。
（04）4、这样就可以既按摩穴道，抚平情绪，又可以赛住耳朵。我长期以来每逢吵闹或者心不能静，就采用这个手法。非常实用，希望广大网友试用一下。一定可以睡好的。
（05）5、开始不习惯塞着耳朵，可以慢慢适应。
特别提示
1、睡前可以再试用打坐法。具体可以查找本人另一篇著作，详细说明了打坐法的方法。
2、心情放平，这种方法一定要慢慢来。刚开始不习惯，塞着耳朵。慢慢就行了。
