办公室坐久了容易长小肚腩，这对于爱美人士而言是绝对不能够容忍的，那么，怎么瘦肚子最快最有效呢?
瘦肚子和腰最快最有效果的方法一对于瘦小腹最快最有效的方法就是采用吸脂手术，不仅安全有效，同时会让爱美人士的小腹快速的瘦下来。
瘦肚子和腰最快最有效果的方法二多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。
瘦肚子和腰最快最有效果的方法三多做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个。
瘦肚子和腰最快最有效果的方法四保持正确的坐姿，弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部，所以要想减肚子，笔直的坐姿是第一步。
