虾肉具有味道鲜美,营养丰富的特点,据分析,每百克鲜虾肉中含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等,还含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位,接下来这道菜——【炒虾仁】介绍给大家。
步骤/方法
(01)先将新鲜的虾去皮去头,胡萝卜、黄瓜、青笋洗干净切成片,装盘备用;
(02)将炒锅内倒入适量的水,烧开,再将胡萝卜和青笋片装入另一个盘内,待水开后倒入水中1-2分钟后捞出装盘待用;
(03)接下来将锅内的水倒掉,擦干锅内残留的水,倒入植物油,热至6成熟,放入鲜虾仁和黄瓜片,翻炒数次,1-2分钟后盛盘待用;
(04)随后将锅清洗一遍,擦干净后再倒入少许植物油热至6成熟,放入胡萝卜和青笋片,不断翻炒1-2分,然后加入调料:精盐、白糖、料酒、醋、清汤,待烧开后倒入准备好的水淀粉搅匀;
(05)随后再倒入炒过的虾仁和黄瓜片,翻炒数次,出锅前添加胡椒粉,滴入香油盛出即可。
特别提示
炒虾仁和黄瓜片时,油温不宜太高,时间也不要太长,虾肉以不上色为准,这样炒出来的颜色比较漂亮,增强食欲;
虾为发物,有疮瘘宿疾者或在阴虚火旺时,不宜食虾。