操作方法
培养孩子跟大人一起吃饭，其实小孩子在吃饭的时候，家长最好不要给孩子养成单独吃饭的习惯，当然吃饭的时候，孩子就一定也要在饭桌上跟着大人一起吃，这样孩子往往比较喜欢模仿大人的一些行为，而且吃饭的时候大人认认真真吃饭不看电视，那么小孩子也会受到这种潜移默化的影响。
不要让孩子吃过多的零食，尤其是小孩子稍微大一点的时候往往饿了就会去找东西吃，而有一些家长怕孩子饿，往往在家里面就会准备很多的零食，这其实是一个很不好的习惯，孩子在吃饭的时候不饿，但是吃完饭之后又想要吃零食，时间长了养成这样的习惯，肯定孩子就会不吃饭。
规定一个吃饭的时间，有一些小孩子吃饭的速度实在是太慢了，比如说喜欢一边玩一边吃，这就需要家长来给孩子规定一个具体的吃饭时间，比如说吃饭不能够超过半个小时，不光是孩子，大人也一定要遵守，饭菜端上来就要老老实实吃饭，这样孩子才能够好好吃饭。
引诱孩子吃饭，有一些小孩子就是比较顽皮，不喜欢吃饭，那么家长也不要硬来，可以给孩子准备一些她喜欢的东西，比如说糖果之类的，如果孩子哭闹不吃饭那么家长就可以告诉孩子，他不吃饭就取消这些好吃的，这样孩子一般都会乖乖的吃饭。
按照孩子的口味来做饭，有一些家长总是自己认为孩子应该吃什么东西，从来不过问孩子喜欢吃什么东西，这也是一个很不好的习惯，想要让自己的孩子好好吃饭，那么在做饭之前，其实应该询问一下自己的孩子究竟想要吃什么菜，根据孩子的喜欢来做饭，一般孩子会比较喜欢吃。
邀请孩子制作饭菜，尤其是星期天的时候，让孩子跟自己一起下厨做饭，可能小孩子不会切菜或炒菜之类的，可以让孩子帮忙摘菜，孩子亲自参与制作饭菜，对孩子的吸引力也会特别的大，小孩子就会喜欢吃。
跟孩子一起比赛吃饭，小孩子在饭桌上吃饭的时候，当然不要过多的关注孩子吃什么东西不吃什么东西，当然想要让孩子多吃饭，那么大人可以跟小孩一起比赛，比如说谁先吃完饭，谁就可以奖励一根棒棒糖之类的，一般小孩子都会想要这些东西，往往就会快速的吃饭。
多给孩子准备一些新鲜的食物，小孩子往往好奇心都是比较重的，比如说一些自己不经常吃到的东西或者是颜色比较鲜艳的食物，再就是将食物做成各种各样不同的形状，这样都能够极大的吸引到孩子的注意力，从而让他好好吃饭。
