男女分手之后心情不好是很正常的一件事，毕竟爱过付出过，一下子分开在心理上是很难接受的。只是随着时间的流逝，这种情绪会慢慢的变淡，也会从分手的痛苦中走出来。只是在那个过程中，一定会经历很多的纠结、困惑、抑郁，也会对那个变成路人的前任留恋，这样一来，自己只会更加的难过，所以一定要及时排解这些坏情绪，尽早让自己走出分手的阴影。只是到底该怎么做才能彻底放下呢？这篇指南，有你想要的答案。
操作方法
（01）来一次身心放松在做着出现情感问题的时候，我要是一直纠缠在其中，会没有心思做任何事情的，那么我会选择用最舒服的方式让自己得到身心的放松，比如泡澡、泡温泉。在采取这些方式放松的时候，还能感受到不一样的生活意境，能让自己纠结苦闷的心，得到心灵上的放松。
（02）换个风格让自己感受新鲜分手了，会觉得日子沉闷乏味无聊，做什么都提不起精神，看什么都是无趣的。那么，改变一下自己的风格吧，不管男生女生，走走不通的风格路线，包括自己的服饰、生活习惯，统统的打破原来，让自己在一个”新“的状态下感受不一样的自己，这样，你的心情就不会因为乏味而变得愈发的颓废了。
（03）将旧的东西整理在我心情不好的时候，我会找个时间把自己的物品整理一下，比如我的那些衣服啊鞋子什么的。把平日里几乎不穿的衣服鞋子统统归拢起来，该扔了绝对不会留着。并且把我的那些衣服一件件的整理一下。整理的时候你不知道自己是什么心情，总之闷闷的，可整理一段时间之后你的注意力完全在这些衣服上了，可能还会在整理完之后快速的冲到服店，给自己选购几套漂亮衣服呢。
（04）利用网络聊天我从来不建议有心事的人要在现实中找人絮叨，或者诉苦之类。现实中的那些人，值得你信任的，你不愿意那你的伤心事烦扰他们，所以不要和他们说。那些你不信任的人，你的心事和他们说，你会得到一个什么结果？不过是让你更心烦，尤其是分手的这些事情，更会被他们当做笑柄与谈资。所以说，倒不如在网络上和关系不错的同伴聊聊，当笑话说说，或者是自黑一下。这样之后你会发觉心情变得好多了。
（05）给自己制定个目标当我被感情的事情困扰的时候，我会想尽办法给自己制定一个目标，比如今天我要赚多少钱，我要把我的工作量提高到多少倍等等。这些目标是我能够达到的，但会因为懒惰或者其他原因几乎没有达到过。那么，趁着心情不好的时候，赶紧让自己忙碌起来，即使心里闷闷的很难受也不要理睬那些感觉，努力达到自己的那些目标，这样一来，在你身体疲劳的时候，你会觉得睡一大觉就是幸福，分手什么的，简直就是浮云。
（06）兜里揣点钱吃美食去吧不管是男还是女，心情不爽的时候，怎么能少了美食呢？在我看来，这天底下最不能辜负的，就是亲情，还有美食和漂亮衣服。分手了不代表你的生命到头了是吧？既然还能吃能喝能动，那还闲着干嘛，赶紧揣几个钱吃美食去吧。只是吃不要喝酒，在你大快朵颐之后，胃满足了，也就没什么事情值得你撕心裂肺了。
（07）把对方从自己心里驱逐你有没有尝试过，把一个人从自己心里驱逐的那种快感？很痛快的，自己瞬间就变成了一个王者，虽然有些幼稚，却能够让自己的心情瞬间大好。把对方的物品，比如一些小玩具，把名字撕下来然后送给小朋友玩吧，该扔的别留着，然后在心里告诉那个人：滚蛋吧，你个渣渣！哈哈，很痛快的有没有！
（08）陪爸妈吃饭逛街把亲情是治疗心灵伤最好的法宝，说来有些自私，只是作为父母来说，不害怕孩子自私，只害怕孩子过得不舒心。你分手的时候，也是父母跟着难过的时候。找个时间，陪你的爸妈一起逛逛街吧，给他们买点小物品，或者问爸妈要好吃的，撒撒娇都可以。然后和爸妈回家做一顿好吃的。这样之后你会发觉，你不是孤苦无依的，你有父母可以给你依靠，而你，也是父母的依靠，所以，把分手那点事赶紧扔了吧，你要有自己的新生活呢。
