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操作方法
【补水】熬夜时会变得十分缺水,因此在熬夜的过程中要多喝水,以补充身体缺失的水分。
【多吃瓜果蔬菜】熬夜会使得肝脏等器官受损,减慢新陈代谢,要多补充富含维生素AB的瓜果蔬菜。
【睡午觉】晚上熬夜后,身体得不到充足的休息,所以第二天要睡午觉,哪怕10分钟也是可以的。
【打羽毛球】晚上熬夜会使得身体素质降低,白天可以做打羽毛球之类的运动,以提高身体素质,增强免疫力。
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