随着经济的改善和网络知识的普及，上网已经是家常便饭之事，小到几岁小孩，大到白发老者，基本都能玩转网络。从 每个角度讲，通过网络得到信息的分享这本来是一种好事，上网既是技术，也是潮流。可一旦迷恋上了网络就成了坏习惯了，长期上网对人的心里和生理都能带来不可估量的伤害。
操作方法
（01）长时间面对电脑容易使皮肤产生斑点和皱纹，对于爱美的女性来说，这可是一个致命的伤害。所以如果是工作需要长时间对着电脑的女性朋友，可以擦点护肤乳液，降低电脑对皮肤的辐射。上网结束一定要记得彻底洗干净脸部的油渍。特别提醒的是孕妇一定要尽量避免上网，电脑的辐射会影响胎儿的正常发育。
（02）长时间上网容易引起视觉疲劳，一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。所以在上网的时候，如果感觉眼睛不舒服，一定要停下来休息几分钟，望一望远处的风景，舒缓眼睛疲劳。
（03）迷恋上网的人容易产生电脑依赖症，离开上网就不知所措，找不到事情做甚至心烦意乱。所以一定要能克制自己，保持良好的上网心态。
（04）迷恋上网的人，都会有熬夜的习惯，特别是那些迷恋网游的人，可以说达到了如痴如醉的地步。既影响正常的生活同时对身体的伤害也极大。特别是长期熬夜会使人体质变差和生物钟紊乱，最严重可导致休克或死亡
（05）网络信息复杂，涉黄涉赌等各种负面信息铺天盖地，对于自控力差或未成年的人的心里容易产生不利影响。而长期上网难免不碰到这些信息，所以上网也要保持健康的心态和很好的控制力。
（06）网络是一个很大社交场所，上面的人形形色色，鱼龙混杂，容易上当受骗。所以一定要保持清醒的头脑的和高度的辨识力，少交损友，遇到有金钱交易的行为一定要谨慎而为之。
特别提示
上网有利有弊，一定适当控制
