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我的头发两天不洗就油得不行，是不是身体有问题啊？

生活常识阅读(1.63W)

下面就让小编来为大家讲解一下我的头发两天不洗就油得不行，是不是身体有问题啊？这里和大家简单介绍一下!我的头发两天不洗就油得不行，是不是身体有问题啊？

操作方法

纠正一个错误的观念，洗头是让头发不油的一种方式，但频繁洗头却也是导致头发油腻的关键因素。这里首先应该搞清楚一个概念，就是头皮分泌油脂是因为头皮细胞干燥时，头皮所进行的自我调节，分泌油脂是为了不让头发风化儿进行的自我保护。所以洗的越频繁越容易破坏头皮分泌平衡，导致头发越洗油的越快。此外，洗头时头发上的毛鳞片会打开，头发自身水分也会流失，所以就造成了洗头越多头发越干燥，头皮表面越油腻。

我的发质也是一样，一天不洗也很油，我的属于油性发质，你的也是。我都是2天洗一次头，因为不想1天洗一次，这样太频繁多头发和头皮都不好。如果，当天出汗很多，我就会当天洗头，也顾不了2天洗一次头了，因为头发汗味重，很难受!夏天我是2天洗一次，冬天也一样。冬天如果3天才洗一次头，我的头发会很油腻，都被人说是不是洗过头了，晕!没办法，我是油性发质，就这么烦，我的一个舍友是干性发质，3天没洗头，可是根本看不出油腻，唉，我别难过。通常脸部皮肤是油性，头发也是油性，脸部皮肤是什么性，头发是什么性，只是通常情况而已哦!我坚持2天洗一次头的原则，洗完头后坚持吹干。注意;如果遇到非得很晚洗头，洗完头又要马上睡觉的情况，我会坚持当晚不洗，到明天洗，无论是搭车后，汗味重，这样做可以防止一些病。另外希望你准备好一条干发巾，在洗完头后用它抹干头发的水分，在吹头发。谢谢!如果想了解更多关于头发保养的经验，我建议可以看大s的《美容大王》里面讲的护发经验，我觉得都是她个人经验，比较通俗，接近普通女孩，不想明星出书都是天荒夜谈，尽是推荐名牌产品，写的都是官方接受介绍，比如她说洗完头后坚持吹干这点，我很同意，有些人认为洗完头后自然干，我觉得这样子整个头会很难受，很痛，而且我怕会得一些病。不是推荐《美容大王》，而是我觉得有用，我本人并不觉得大s漂亮，漂不漂亮是一回事，但她的保养经验很接近平名民化，值得一看。我不知道你是不是她的粉丝，但我不讨厌她，我很欣赏和认同她为自己树立的美容观。这是每个女孩都值得学习啊!这些都是我的个人经验。

头皮出油本是一种正常的生理现象，一定量的油脂对头皮有保护作用。但是如果油脂分泌过多，会让头发看起来很油，还会有一股味道，非常影响美观。

1、切忌将洗发水直接倒在头皮上，造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮。

2、洗头时用指甲抓头皮容易导致毛囊发炎。正确方法是用指腹轻轻按摩，遇上较脏或较痒的部位则稍加用力。

3、由于热水的溶解力较强，许多人都喜欢用很热的水冲洗头发，却忽视了热水对头皮造成的伤害。若担心洗发水残留，不妨用温水多冲几次。

4、油性头发宜隔天清洗。若需每天洗发，应选择性质温和的洗发水。

头皮爱出油的原因有两点：第一，体内有湿气；第二，血脂偏高。

改善方法：

1、打通经络。在中医里，最难解决的问题就是湿，因此，打通经络，是除湿的重中之重。现在很多大胖子，体内湿很重，啥办法都不好使，只有通过按摩、刮痧、拔罐才能有效解决。

2、杜绝垃圾食品。

3、泡脚。这是去寒湿的最好方法。一定要泡到出汗，什么时候看舌苔不再白腻了，就基本可以了。

4、运动。有效的有氧运动，是去湿的好方法。

5、调整饮食。要多吃粗粮，尤其是窝头。

6、喝汁。这是降血脂的最有效的方法。

7、有条件的朋友，可服用一些保健食品。

还有人的认为：

这种问题因人而异，跟身体没有半毛钱关系，

掉发、爱出油成为现在许多人的常见问题，那么在生活中，如何做才能够减缓这种情况呢？

1.勤洗头

一般头发爱出油的都有些脂溢性皮炎，不能长时间不洗，有些人觉得天数熬的久一点，头发会扛油。因为这样会更堵塞头皮的毛孔，使得掉发更多。因此要勤洗头。

2.多喝水

搭配柠檬来泡水就更好了，为什么这么说呢？因为头皮会出油是为了达到油水平衡，毛囊油多水少就会迫使油分泌出来，所以补水很重要。

3.选择无硅油洗发水

市场上大多数的洗发水护发素都含有硅油，这东西会让你头发假滑！本身头发洗完应该是毛鳞片自然张开，会很涩，可是硅油一抹上去，那顺滑，简直爱的不是一点点。但这东西经常用会使你头发越来越不健康，掉发干枯头痒头屑……因此，建议选择不含硅油的洗发水。

4.牛角梳

每天清晨用角梳梳头数次，它的药理性能在按摩人的大脑头皮和头部神经时促进血液循环，无形之中渗入人体。经常使用能有效地减少脱发、断发头皮屑等。

4.每晚泡脚

中医上，头发不好与肾有一定的关系，肾水充足，头发就能够得到滋润，用热水泡脚可以起到一定的调理肾脏的血液循环作用，从而促进肾脏的工作，达到实现养血、养肾、固发的作用。

5.黑芝麻

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑芝麻中含有头发生长健壮的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，经常服用不但能够固发还能让头发乌黑健康。

其实后天的生活习惯和头皮出油的影响间有很大的关系。除了天生头发皮肤出油量多之外，如果熬夜的话，会加重头皮出油，这是新陈代谢被严重影响所导致。此外、头发油与平时不运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等都息息相关，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，需引起重视。

除此之外当人体摄入大量油脂时，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂，因此饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的，很多头皮出油量多的人，在饮食上的口味都比较重，喜欢吃油腻，刺激性的东西，所以体内堆积了难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人。

另外纠正一个错误的观念，洗头是让头发不油的一种方式，但频繁洗头却也是导致头发油腻的关键因素。这里首先应该搞清楚一个概念，就是头皮分泌油脂是因为头皮细胞干燥时，头皮所进行的自我调节，分泌油脂是为了不让头发风化儿进行的自我保护。所以洗的越频繁越容易破坏头皮分泌平衡，导致头发越洗油的越快。此外，洗头时头发上的毛鳞片会打开，头发自身水分也会流失，所以就造成了洗头越多头发越干燥，头皮表面越油腻。

而掉发有两种原因

第一种原因，因为油脂分泌过于旺盛堵塞毛囊造成脱发问题，这种情况是网络上盛传的脱发原因，却是最不常出现的掉发量增多的原因，除了过于肥胖、过于爱好辛辣油腻的人可能会出现这种掉发问题外，一般并不常见。

第二种原因，雄性激素源性脱发会导致头皮出油量增多，多数人是因为这个问题导致出油量增多和掉发量增加。早期发现脱发问题后应及时控制，雄性激素源性脱发的病因是头皮对dht过敏，最常出现发际线后移、头顶稀疏，或发缝区域稀疏等问题，发现后需要尽早治疗。

我的建议是：

杂粮粥：杂粮粥是我们一直提倡的头发好伙伴，建议杂粮粥主要材料以黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃和糙米为主，其他若有需要可自行调配，需注意：有些杂粮粥牵扯到部分药材如何首乌等，需要在医师的帮助下长期服用。

洗头：一般洗头频率建议2天一次，不要过于频繁，部分油脂分泌过于旺盛的同学可以尝试尽量延长洗头时间，如第一天早晨洗头发，第二天忍一忍下午再洗也可以，频繁的洗头发反而会加重头油问题，还会影响头皮表面平衡。

抑制DHT：雄性激素源性脱发是也是导致头皮出油的一大原因，早期发现脱发问题后可以通过植物锯棕榈来控制，若是脱发问题已经严重，需要在医师的帮助下使用药物来控制dht的合成，解决掉发量多和头皮出油的问题。

一头清爽的头发会增加个人的外表形象，如果油油的会给人感觉邋里邋遢的感觉。不是我不讲卫生，只是油脂太旺盛。两天一洗头，甚至一天一洗头，都无法阻止那油腻腻的、一绺一绺的头发啊？

“头发太爱出油怎么办？”说起来这还真是个疑难杂症，头发油的人，即使用了控油洗发水，可能还是会继续油下去。要解决头发油的问题，这事要从根儿上去找方法。

头发出油是什么原因？

头发出油多，中医讲有些辩为湿热，有些辩为痰湿或者是其他症，往往是先天体质，或者是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃、化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤，从而油脂过度分泌。

现代医学上讲，过食辛辣油腻、熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力、都会影响人体内分泌系统，加剧头皮出油。频繁地洗头，将头皮上的油脂过度清洗，皮脂腺也会进一步分泌，导致头发越来越油。

若想改善头发出油的问题，需要改变生活习惯，规律作息、适当清洗、饮食清淡，必要的时候，也可使用药物进行治疗，这样才能有效的控制头发出油的问题。

头发出油厉害怎么办？

头皮会不断地分泌油脂，不同的人，分泌的活跃程度不同，不要因为担心头发越洗越油就不敢洗头，实际上，头发不洗才会越来越油，过多油脂的堆积还可能堵塞毛囊，造成脱发等更严重的后果。

头发出油严重，首先要有正确的洗头方式，可以试试含有生姜等成分的洗发水，能够有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发。

洗头也不宜太勤，可以2～3天洗一次，头发容易出油的患者，应该尽可能的少用吹风机，有些人用吹风机吹头发以后，就会导致更多地油脂分泌。

其次，每天要多补充水分，这样有助于帮助身体加强新陈代谢达到水油平衡，对减少出油也有一定的帮助。

在饮食上也需要注意，宜清淡为主，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，吃得过于油腻、辛辣、会刺激皮脂腺的过度分泌，注意规律休息、不熬夜，不长时间看电脑、手机，要适当地运动。

另外，少烫染头发，减少对头皮的刺激。

对付头发出油小妙招：

1.巧用小苏打

如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1-2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。

2.淘米水护理头皮

我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油啦。

3.干发免洗喷雾赶走油分

这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有哦。

4.少梳头，多按摩

梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油，而且梳子上粘有的脏污带到头发上使头发更油。

人们的发质各不相同，但在诸多头发问题里最常见的头发问题莫过于头发油腻和头发干燥的现象。如果你定期洗头却仍然受油头发的困扰，那多半是哪里出了问题。头皮产生的过量油脂让你的头发紧贴头皮，看起来油腻腻的，这确实让人对你的印象大打折扣。

造成头发油腻最常见的5大原因及解决方法：

1、压力大压力是导致头皮出油的最普遍因素。由于皮肤深处的神经末梢是连接着皮脂腺，皮脂腺与神经末梢有连带作用，工作和生活的压力过大会刺激神经末梢，从而导致皮脂腺过度分泌油脂。这种现象，如果发生在男士身上会导致面部也较容易出油。喧嚣纷扰的工作和生活，让我们面临更大的压力，精神压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题区别于常见的皮肤问题，头皮问题并不是那么显而易见，很多人即使已出现头皮方面的疾病，却因没有明显症状而不自知。当头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题，这些都是头皮不适的集中表现。解决方案：减少生活压力，保持乐观向上的积极心态，不要过分紧张，焦虑，恐慌。以免造成过大的心理压力。多参加户外运动，放松自己。

2、频繁使用吹风机大部分人都喜欢在洗完头就立刻用吹风机吹干，其实过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一。毛囊对温度特别敏感，吹风机的热风会伤害到毛囊，而且热风会让头皮严重失水，在水油不平衡的情况下，头皮的皮脂腺就会过度分泌油脂来保护皮表。解决方案：朋友们使用吹风机的时候一定要控制好温度，莫让热风伤害了头发。为了让头发更蓬松，吹干的过程也十分重要。吹干时，应将头发全部向下，逆着梳头的方向吹，也会让头发更“挺拔”。

3、长时间被紫外线照射紫外线会导致头皮加速出油并引起脱发。因为皮肤里面的胶原蛋白会因紫外线的照射而流失，跟面部皮肤一样，头皮就会变得很干，同时也会明显衰老。太阳下的暴晒还会让你头部的汗液加速分泌。解决方案：烈日炎炎，最好减少外出活动。外出活动时，遮阳伞，遮阳帽都是不错的选择。避免烈日长时间照射头皮。

4、头发洗得太勤快很多油性皮肤的人，头发也会很油。油腻腻的头发会让人觉得不舒服，只有在洗完头后的那几个小时，头发会觉得清爽，因此很多人就会增加洗头的次数。其实洗太勤也会导致头皮油腻，因为如果每天清洗，就会把头皮表层的油脂洗掉，导致水油不平衡，油脂腺会分泌更多油分，导致头皮越来越油。解决方案：最合理的洗头时间，应该相隔48小时，头发油的太快的朋友可以保持在1天1次就好。

5、日常饮食不合理日常生活中糖分和油脂摄取过高，会导致皮肤油腻加重。如果情况严重，会导致脂溢性脱发的现象。因为油脂堵塞毛囊，导致毛乳头缺氧窒息，会整根头发脱落。分泌油脂，也会让头皮的环境变差。吸附大量的灰尘污垢，让头发暗淡无光，油腻打结。刺激性食品也会导致油脂大量分泌，刺激性食品包括胡椒、花椒、辣椒、芥末、烟、酒、咖啡等。解决方案：喜欢吃油腻，辛辣，油炸食品的朋友们注意啦。要学会控制饮食。

希望对您有所帮助

头皮出油本是一种正常的生理现象，一定量的油脂对头皮有保护作用。但是，如果油脂分泌过多，会让头发看起来很油，还会有一股味道，非常影响美观。