简要回答
看到自己公司的同事内卷，要先建立自己的核心竞争力。所谓的核心竞争力就是在一个公司或者一个部门当中，你所拥有的一个独一无二的技能。一旦你拥有这个技能，对方一旦需要什么需要帮助的地方，那就只能找到你，这样也会在公司里有独一无二的地位。
学会及时止损
要看透一个企业的企业文化如何，一旦老板比较喜欢这种磨洋工，总是内卷又不出工作效率的公司在未来也不会有什么前途，建议早点离开这样的公司，寻找更适合自己的公司。
改变职场的氛围
没有任何一个人不想早点下班，一旦自己可以改变职场的氛围，表现出自己早下班也没有任何的事情，其他人也会跟着你早点下班，不会有人愿意自己没有什么事情做，还要坐到公司等到大半夜。
跟着同事一起卷
自己没有办法改变职场的氛围，也可以跟着公司的同事一起内卷，在别人玩手机的时候，自己可以学习学习，或者花时间做一做副业，提升自己的个人能力或者收入，这样的内卷也是有一定效果的，不要和别人一样，只是在那里发呆浪费时间。
