很多原因都有可能会造成牙龈上火，上火之后痛起来还是有点儿恼火的，下面说说解决牙龈上火肿痛的办法。
操作方法
（01）在平日饮食的食物，尽量吃一些容易消化的食物，在烹制过程中最好用蒸煮烧的方式进行烹饪，减少油腻食物的摄入量。
（02）每天尽量多喝一点水，能够有益身体的新陈代谢，增加排汗排泄，加快身体热量的散发。
（03）一定不能吃辛辣的食物，比如芥末、辣椒、胡椒等等，吃了之后一定是会加重病情的。
（04）多食用一些清热味苦的食物，比如苦瓜、绿豆等等，这样我们可以从中医的角度来调理身体的虚火，比如一些牛肉等等则是会加重病情的。
