简要回答
从以往的数据来看，三伏天是最热的，也就是每年的7月中旬到8月中旬的样子。通常这个时间段，很多人白天会穿短袖，夜晚还要开空调睡觉，否则是难以入睡的。
平时所说的三伏天是指地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也是最炎热的时间段，随着时间的推移，地面吸收的热量开始慢慢的减少，地面散发的热量开始增多，温度也就会开始下降。所以一年当中，最热的时间段是在夏天，也就是中伏。
三伏天要怎么降温
在炎热的夏天，防暑降温的工作有很多，像使用空调扇使用，空调，准备一些制冷的设备，需要吃冷饮瓜果，在冲凉的时候，可以尝试使用冷水冲凉。但是大家不要长时间的待在空调房当中，一旦长时间的待在空调房中，容易产生风寒，建议大家采用合理的方式解暑纳凉。
三伏天解暑纳凉的注意事项
一般在三伏天到来的时候正处于高温天气，此时不要去户外进行运动。另外每天的10~16点属于当天最热的时间段。人们也不要在这个时间段出去户外运动，如果必须要户外，建议使用遮阳伞，涂上防晒霜。
