操作方法
（01）每天要少量多餐，多吃肉。有条件每餐都吃肉，平时喝的水我们可以用牛奶和可乐之类的碳酸饮料代替，里面的激素会让人体发胖。
（02）每天尽量不运动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，不运动会让人的脂肪不能消耗，堆积在体内，从而导致身体肥胖。
（03）晚上加餐，夜宵也可以帮助长胖，吃几块巧克力，可以增加热量，而睡觉之前一杯全脂牛奶，既可以增加体内的脂肪又可以改善睡眠。
（04）每天保持愉快的心情，有快乐心情才能让自己的身心健康，食欲大增，吃得多了就会自然而安胖起来。
（05）想要长胖还是要顺其自然好，注意身体健康，不要为了长胖带来一些不必要的麻烦。
