（01）大部分人可以在经期减肥，但要注意减肥的方式，月经期受女性生殖内分泌系统的影响，体内储存脂肪能力下降，月经期和平时相比，不太容易发胖。不建议经期节食减肥，经期女性气血不足，需要补充营养。
（02）经期女性气血不足，需要补充营养。可以通过加强运动来控制体重，还可以采用中医针灸推拿手法来减肥，主要是调理脾胃气机，促进胃肠蠕动，调节胃肠功能，保证大便通畅。
（03）减肥不要吃油炸、高脂肪食物，可以多吃新鲜蔬菜水果，补充充足的蛋白质。月经期间不能够通过剧烈运动的方式达到减肥的目的，可以适当进行活动防止女性出现子宫下垂的情况，同时月经期间要注意阴部卫生，勤换卫生巾，防止长期血液滞留引起感染，月经期间禁止同房。
（04）饮食上多吃新鲜的水果、蔬菜补充体内维生素，少吃主食，不要吃油炸、膨化食品，少吃甜食，适当的吃黑米、红豆、生姜类的食物能够将月经血及时排出体外，而且适当饮水，保持大便通畅，及时将体内代谢产物排出。
