操作方法
和手机形影不离
平常在使用手机的过程中，和手机形影不离，你不在吃饭的时候装着手机，上厕所的时候装着手机，甚至在洗澡的时候，也会把手机放在离视线不远的地方。如果在平时生活和工作当中，始终都要和手机保持形影不离的状态，有可能就得了手机分离焦虑症。
总觉得有铃声或者信息声
想要判断自己是否得了手机分离焦虑症，这种情况下可以检验一下自己是不是在平常使用手机的时候，莫名其妙的觉得有铃声或者是信息声，但是打开了手机又没有任何电话打过来，或者是信息发过来。长时间出现了这种症状，有可能就是得了手机分离焦虑症。
总是在找手机
如果得了手机分离焦虑症，还会表现一种情况，就是不管在什么时候都总是在找手机。有时候吃着饭就要找手机在哪里，正在工作的时候，也会莫名其妙的要找手机。如果经常出现这种情况的话，就有可能得了手机分离焦虑症。
睡觉之前不关机
很多人在睡觉之前都会把手机关掉，避免不必要的铃声或者是信息声。但是有一部分人睡觉之前对于手机的态度就是千万不能关机，如果手机的事情关机的话，这一部分人就会感觉非常的烦躁不安。经常出现这种状况，就有可能得了手机分离焦虑症。
莫名其妙的冒汗
很多人在玩完手机以后，都会有莫名其妙的冒汗，虽然有了不舒服的症状，很多人还是会抑制不住的想要玩手机。如果长时间有玩完手机以后莫名其妙的冒汗这种症状，就应该考虑一下自己是否得了手机分离焦虑症。
害怕手机没有电
一些得了手机分离焦虑症的人，还会有一个特别典型的现象，就是害怕手机没有电。担心手机一旦没有电了，手机就会关机。这些人在日常生活中的时候，就会经常的给手机充电，担心手机没有电。如果长时间出现了这种状况，就应该考虑一下自己是否得了手机分离焦虑症。
对其他事物没有兴趣
如果发现自己在最近一段时间，对于其他的事物没有兴趣，而特别热衷于玩手机。这种情况下，就应该考虑一下自己是否得了手机分离焦虑症。大部分得了手机分离焦虑症的人，不管是在工作还是生活中，对于以前那些特别感兴趣的事情就会突然不感兴趣了。
没信号没网会不安
如果经常发现在使用手机的时候，万一没有信号或者是没有网络会感觉特别的不安，会不停的尝试让手机联网，如果手机没有信号的话，甚至还会不停的拿着手机试着找信号，或者干脆在玩手机的时候，对于手机的页面翻来覆去，甚至产生了一些急躁的情绪，这种情况下，就应该看一看自己是否得了手机分离焦虑症。
