工具/材料
食材 药品
操作方法
紫菜中含有大量的铁元素和胡萝卜素，是孕妇缺铁是需要补充的
大枣中有一定的维生素C和胡萝卜素
木耳含钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2
蛋黄富含单不饱和脂肪酸和铁的微量元素，适合孕妇吃，并且可以补铁
红色瘦肉富含铁元素，也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源
动物肝脏不仅含铁多，叶酸、烟酸这种对孕妇有利的维生素含量也高
特别提示
虽然有些硫酸亚铁的补品也会起到补铁的作用，但是建议孕妇少用
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