夏季高温酷暑，室内的温度都能达到摄氏30度以上，晚上在家睡觉开电风扇都无法降低室内温度，要想舒舒服服的睡个好觉只能开空调了，但空调开久了又特别干燥，有的人在空调房呆久了都会出鼻血，如果白天出现这种情况，我们可以选择喝水，短时间关空调，可是晚上开空调要注意些什么呢？下面来说说晚上开空调睡觉有什么讲究。
操作方法
（01）开空调前先通风：有些人由于白天上班，担心开窗有灰尘进来，所以一天下来卧室都没有通风，这种情况我们就要在晚上回家的时候，打开窗户通风透气，也可以取到除去房间异味的作用。
（02）提前十分钟开空调：做到睡觉前提前十分钟左右打开空调，把温度设置在24度，同时打开扫风，让卧室温度迅速降下来，这样做的好处是，可以让我们在进入卧室的时候比较凉爽，同时好让我们在睡前再次调节空调温度。
（03）做好保湿工作：空调打开后，室内会出现干燥情况，严重的会引起鼻子干燥喉咙疼，这就要求我们在睡前要做好保湿工作，可以在卧室放一盆水，也可以用湿毛巾放在空调的出风口处，对房间的保湿都有效果。
（04）临睡前调好睡眠温度：上床睡觉前把空调温度调到26至28度，同时在空调的遥控上打上睡眠状态，这样空调可以在室温达到设置温度时暂停运转，人在进入睡眠状态时28度左右的温度是合适的，建议盖上薄薄的空调被。
（05）临睡前调好风向：睡觉时空调的风不要对着人体吹，这点要特别注意，造成的后果不仅仅是第二天起床后四肢无力那么简单，我们可以把空调的出风口对着墙体吹，这样可以让整个房间温度降低。
（06）记得做好定时设置：晚上睡觉开空调不一定要开通宵，室内温度降下来后可以维持一段时间，根据自己平时具体情况设置关机时间，以确保在早晨醒来前不会太热。比如按房间大小判断，室内温度在空调关机后还可以保持一个小时，假若你早上六点起床，你就可以设置早晨五点空调关机。
（07）打开电风扇：打开风扇的目的就是为了在空调暂停运转和关机状态的时候，可以借助电风扇的转动来维持室内的低温，减少空调运转时间，一方面可以节约用电，同时对减缓室内干燥也非常有效。
