增肌粉，一种蛋白质营养补充剂，有提高体内氮储量，促进骨骼肌组织修复的功效。乳清蛋白粉，是一种从牛奶当中分离提取出来的蛋白质，易消化，具有改善肠胃功能加速机体修复的功能。那这两种蛋白质的区别在哪里呢？
操作方法
（01）两种蛋白质的主要成分存在差别。乳清蛋白粉的主要成分为蛋白质，准确地说应该为乳清蛋白。而增肌粉的主要成分为蛋白质和碳水化合物，碳水化合物的比例通常都在50%以上。
（02）在健身作用上存在差别。大家的都知道，增肌粉中的碳水化合物比例较高，若一天未消耗完全则会产生盈余，而形成脂肪堆积。所以在健身时，体重较轻，体型较瘦弱的运动者可以先选择增肌粉以达到增加体重，调整体型的功效。而对自己体型体重已然满意的运动者则可以优先选择乳清蛋白粉来塑造自己的完美肌肉曲线。
（03）两种蛋白质在吸收速率上存在差别。乳清蛋白粉的吸收速率很快，在30~45分钟内就能吸收完毕，而一般蛋白质的吸收速率大约都在两个小时左右。值得一提的是，乳清蛋白粉不仅吸收速率快而且纯度高，易消化，氨基酸组成最合理，由此被誉为“蛋白之王”
特别提示
不论何种蛋白质具有更好的效果，都应当适量服用，不可过量服食。
