（01）阿克塞尔四周跳
花样滑冰4a的全称是阿克塞尔四周跳，在花样滑冰的六种跳跃动作中，阿克塞尔跳是唯一一个向前起跳的动作，也是所有跳跃动作中，难度系数最高的动作。
阿克塞尔跳（Axel Jump）是花样滑冰与花样轮滑运动六种跳跃中的一种，又称为前外点冰跳，它由挪威选手阿克塞尔·保尔森（Axel Paulsen）在1882年首次完成，因而得名。
阿克塞尔跳向前起跳、向后落冰，是唯一向前起跳的花样滑冰跳跃动作。由于起跳与落冰方向不同，阿克塞尔跳的空中转体比其它种类的跳跃多出半周，故视旋转周数不同又有“一周半跳”、“两周半跳”、“三周半跳”乃至“四周半跳”之称。在国际滑联评分体系中，阿克塞尔跳缩写为“A”，相应跳跃缩写为1A（一周半跳）、2A（两周半跳）、3A（三周半跳），4A即为四周半跳。
在无数花滑运动员过往挑战极限的历程中，四周跳已被认为是极限——通常，花滑运动员从起跳到落冰，大概需要0.7秒左右，而四周跳需要他们在这0.7秒中，完成四周共1440度的转体，落地时要承受相当于自身重量7倍的冲击力。比起其他四周跳，4A的难度在于，在实际跳跃中，它需要多跳半周，即选手需要在同样的时间内，完成四周半共1620度的转体。
用最难的跳跃去完成最多的旋转，俄罗斯花滑教父阿列克谢·米申接受采访时曾表示，自己的有生之年，无人可以完成4A，因为它超出了人类身体能力的极限。
