冬天是个寒冷的天气，早上赖床时间就会增加，起床时间就会进行推迟，而且在起床的时候根本就感觉没有睡醒一样，起来之后精神状态也不好，这是为什么呢？
操作方法
（01）冬天睡不醒这个症状，从科学家的角度来说，叫做季节性的情绪失调症状，主要原因是因为人体受到太阳照射的时间突然变短所造成的。
（02）根据相关研究表示，有5%的人都会因为季节性情绪失调在冬天变得抑郁起来，而且季节性情绪失调还有精神疲惫、食欲降低、注意力不集中等症状。
（03）有没有什么办法能够缓解这种症状呢？平时我们可以多补充点维生素D，因为人体缺乏日照的话会导致人体中的维生素D产生缺乏，从而就会增强身体的疲劳感，动物肝脏中富含维生素D。
（04）在起床之后身体感到疲劳的话，也要多喝点儿水，根据研究表示，一些情绪低落和身体疲劳感都和缺少有关系，缺少后会头疼、情绪波动等，所以在冬天每天要多喝水。
（05）早上起来脑袋昏沉沉的，做什么事都没力气，这个时候可以用精油来缓解释放压力，不管你是按摩用精油，还是烧精油来闻味道，都能够对精神疲劳起到缓解作用。
（06）根据研究发现，光疗对于季节性情绪失调也有很好的作用，冬天天亮的晚，你可以买个灯箱来模仿自然光，定时地开启灯箱来保证室内的光照充足。
（07）除此之外身体免疫力也是有一定影响原因的，冬季早上睡不醒的话，每天可以抽点儿时间来锻炼身体，身体素质变好之后早上起床就没有那么困难了。
（08）睡眠时间也是很重要的，如果你每天晚上都是凌晨半夜才睡觉的话，早上自然而然就睡不醒了，争取每天晚上早点儿睡觉，这样在起床的时候也没那么困难。
