简要回答
夏季的酷热也空调必不可少，但长期过度的依赖空调，很可能对身体健康有负面的影响，通常在使用空调3~5个小时之后，就需要开窗通通风。
在三伏天中空调温度的设定是较为关键的，过低的温度对能源不仅是一种浪费，还非常容易引起感冒，喉咙痛等一切不适的症状，根据中央线以及空调温度，大约设置到26℃到20 80度之间，可以让大多数人的感受较为舒适，在这个范围内不仅能够将适量温度降低，同时还可以避免身体的过度冷却。
空调时一定要清洁过滤网。定期对空调过滤网进行清洁，保证空调正常运行的关键，长时间使用空调时，会使过滤网积累了大量的细菌和灰尘，不仅对空调制冷效果有一定程度的影响，同时对健康也会造成一定程度的危险，建议每两周清洁一次过滤网，保持室内空气清洁。
适度使用冷暖这个功能，在三伏天里，很多人对空调只关心制冷功能，却容易忽视空调当中制暖这一功能，使用过程中适度的使用冷暖热染色功能，可以有助于保持室内湿度上的偏好，防止皮肤出现干燥。
长时间连续使用空调时，会使身体太过于适应当前环境，减弱了对于室外气温在适应方面的能力，为了让身体能够充分适应外部环境，建议每到三个小时要关机休息，使自己的身体能够得到放松并且适应外部的气温。
合理使用空调可以降低室温同时，也保证个人身体的健康，在设定空调时挑选合适的温度，注意夜间睡眠，使用空调的一些细节，都是为了在炎热夏天中能够更好使用空调的凉爽。
