众所周知，在20世纪初日本人身高是比较矮的， 但在日本颁布了《营养法》《学生午餐法》等有益于国民身体健康的法律后，他们对营养十分注意，使国民身体素质不断提高，平均身高也有较大增长。而现今贝里夫增高体系理论被逐步运用，在营养以外的因素也被调动起来，如何长得更高有了更加准确的办法。
操作方法
（01）在身高这件事上， 遗传起了很重要的作用，但我们可以这样认为：遗传只是提供了一个范围，而在这个范围内，到底最终能长多高，则要看后天。后天的营养、运动、作息等因素对人的身高有极为重要的作用，不能忽视。人体是非常精密而复杂的，身高由许多因素调控着，体内的很多激素都参与其中，而垂体分泌的生长激素是促进骨骼生长最重要的一种激素，在睡眠时，生长激素分泌显著增多，因此，保证充足的睡眠有利于长个子。
（02）许多人开始能够接受运动增高的理念，所以贝里夫助长器或者贝里夫PNP都成为了很多人的第一选择，而长高的结果也让人满意。但是怎么能够最大化贝里夫系列产品的作用，让人能够更加健康快速地增长绝对是更加重要的事情，而不是过度地使用产品，毕竟再好的产品也需要全方面的配合。
（03）想要个子拔高，营养当然要跟上，身体生长所需的一切能量和原料都来自于食物，品种丰富均衡、钙磷比例合理的膳食有利于骨骼的生长发育。正如前面所说的，身高的增长主要取决于长骨的生长和发育，即骨细胞的增殖和矿物质的沉积。当骨骺软骨生长减缓时，长骨的生长也会变慢，结果使身高增长滞缓。除了要保证充足的能量之外，多食用肉类、蛋、奶、鱼虾、豆类、动物内脏等富含蛋白质、卵磷脂的食物，再加上大量的蔬菜、水果和五谷，补充丰富的维生素和钙、磷、锰、铁、锌、碘等元素，才能为身体的“ 长高事业”提供充足的“ 建筑材料”。
（04）值得一提的是，人的身高增长并不是匀速的，婴幼儿时期和青春期是两次突飞猛进的时期，而从每年来看，大多数人在春天身高增长最快，在这些增高的黄金时期，更要注意营养、作息和运动。才能让贝里夫增高体系全面地作用在自身身高长上。
