吃饭太快是一个非常不好的习惯，在生活中，有些人为了赶时间去工作或者学习，吃饭的时候不注意饮食，经常狼吞虎咽，其实这样吃饭，对人的身体是非常有危害的。
操作方法
（01）吃饭太快，容易摄入过量食物，肠胃还来不及反应，就塞进了过多的食物。摄入能量太多，反而容易长胖。
（02）食物来不及细嚼慢咽就吞到肚子里去，这样会大大增加肠胃的工作量。很容易消化不良。
（03）快速吞到肚子里的食物，没有经过唾液酶充分消化，往往会有食物不安全问题，有的时候，人们会发现有些时候吃馒头的时候会感觉到有点甜，那就是唾液酶分解淀粉产生的甜味。所以吃饭一定要慢慢嚼烂，让唾液酶充分发生作用。
（04）吃饭太快，食物无法被身体吸收，经常便秘或者拉肚子。长久下去，会导致身体营养不良，甚至产生疾病。
（05）如果吃进去的食物比较油腻的话。还会增加胰腺的工作负担。严重的可以发生胰腺炎。因为胰腺液是主要来消化肉食性食物的。所以建议一定要慢慢吃饭，一顿饭的时间大约是在20到30分钟之间比较适宜。
