日常刷牙时出现干呕情况是很多人都会遇到的，那如何才能缓解干呕的情况呢？该如何预防呢？这里给大家整理几个小编自己的经验，供大家参考，希望能有所帮助。
操作方法
（01）掌握好刷牙的方式。刷牙的过程中是能避免出现干呕情况的，只要自己在刷的时候注意刷牙方式就可以了，尽量将头朝下，不要刺激咽喉，这样就不会一直有干呕情况了，也能让自己刷得更加健康。
（02）使用温水刷牙。使用温水来刷牙也是能避免出现干呕的，因此要养成好的习惯，用温水来刷牙，这样能让牙齿变得更加健康，也能让自己避免出现干呕的情况，让自己刷得更加开心。
（03）日常不要吸烟喝酒。日常有吸烟喝酒习惯的人是很容易出现慢性咽喉炎的，这就很容易在刷牙的时候表现出来了。因此尽量不要吸烟喝酒，也不要有晚睡的习惯，这样才能让自己的身体变得更加健康一些。
（04）不要使用过量的牙膏。刷牙过程中，牙膏也不要用得过多，可以少一些，这样才不会让牙膏刺激到咽喉而引起干呕，也能让自己更加愉快地刷牙了。
（05）减少嘴巴出气。很多人在刷牙过程中都是靠嘴巴出气的，其实这是很不好的，尽量保持鼻子通气，这样才不会引起干呕，也能让自己刷牙过程中更轻松将牙齿刷得比较干净。
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