简要回答
菠菜有营养。从营养学的角度来看，菠菜里面含有大量的维生素、纤维素、铁元素等等，人们在生活中适当的摄入菠菜，能够达到众多的功效，也能够满足身体所需要的营养成分。
菠菜的具体功效。人们在生活中适当的摄入菠菜能够补充多种营养元素，还能够达到润肠通便，改善缺铁性贫血等等情况，小伙伴们在生活中适当的摄入菠菜以后，还能达到美容养颜的功效。其实菠菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道通便。
吃菠菜时的注意事项。菠菜有营养价值，功效也特别的多，人们在生活中需要适量地吃菠菜，从中医的角度来看，菠菜是寒凉性质的，有部分小伙伴脾胃虚寒，需要尽可能的少吃菠菜，避免对自身的健康造成影响。
