现在生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血虚的现象，尤其是女性占的比例很大，气血不足是有可能会出现各方面的症状的，最常见的症状就是出现肢体冰冷，手脚麻木，头晕，心慌等症状的，因此如果存在这些症状的话，还是尽快的调理好自己的身体。
下面4个现象提醒你气血不足，可惜很多人第1个就中招了！不妨来看看有没有你呢？
操作方法
（01）头发干枯不管男人女人头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。特别是人们烫染头发的频率增加，更加容易伤害我们的发质。现在市场上有太多的洗发产品，都打着各种功效的招牌，但是千万不要盲目跟风。在挑选洗发水的时候，一定要看清楚洗发水的PH值。干性发质的人选择PH值为4.5-5.5之间，所选的洗发水成弱酸性比较好，如果干性发质的人选择的洗发水为弱碱性，那么会造成头发的毛孔粗大，加速头发的老化，头发会越来越干！要保护自己的头发就要调整我们的饮食，多吃一些富含油脂的食物以及蔬菜水果等，并且要限制食盐的摄入量。
（02）眼睛干涩如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，这说明你气血充足，如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌，就说明你气血不足。适度揉按、刺激人体末梢神经分布密集的指甲边缘处，就是瞬间刺激自律神经、调节副交感神经与交感神经平衡，使眼部的血管放松、促进血液循环不错的保健选择。
（03）皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤表现为脸色晦暗、容易长色斑、色素沉着；女性多伴有痛经、月经有血块、心情压抑、焦虑、多愁善感等症状就是气血不足了。
（04）营养不良性贫血许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。久而久之就形成了气血亏损的状况。
方法/步骤2
（01）刺激胆经可以补气血胆在阳气升发起用过程中，起着机关之作用，是阳气升发之关口，胆气升即阳气升，促进气化功能，促使营血再生，从而达到阴平阳秘，恢复机体自稳系统的平衡状态。通过敲打胆经筋，刺激胆汁的分泌，就能促进食物的吸收，使人体的造血机能得到改善和提高。
（02）红豆：可清心养神，健脾益肾；女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
（03）龙眼肉：含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
（04）人参：人参可以大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。
（05）红糙米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
