简要回答
高度近视的人不要剧烈运动，因为高度近视人群的视网膜脱落的风险比一般正常视力的人群要高30倍，专家提示针对于高度近视者人群，比较剧烈的运动，例如蹦极、过山车、跳水等，都有可能引发视网膜脱落。
病变不可逆
高度近视者产生的病变是不可逆，600度以上属于高度近视，1000度以上就是超高度近视，高度近视者的人群前后进要比较长，但是视网膜与脉络膜却没有对应的变长，如果剧烈的运动，容易引起视网膜发生脱离的危险。医生提醒大家，如果视网膜发生轻度的脱落，没有注意保养，慢慢的就会变得更加严重，脱落到视网膜黄斑就非常的严重，通常情况下，视网膜在脱落之前会有一定的征兆，例如出现雾状的阴影，或者是扩大黑影，持续闪光，出现这种症状需要及时的就医。
出现视网膜脱落的主要原因
1.人的视网膜主要是由10层组成，每一层都会有间隙，如果用力过大，眼球发生震动，网膜积液很容易进到缝隙内，两层之间分开，两三层容易发生脱落。
2.人如果长期营养不良，导致眼部缺血，同样会引起视网膜脱落。
3.高度近视者人群，由于近视后眼轴变长，导致原发性视网膜脱落。
如何正常用眼
1.调整好个人学习或者是工作的时间，每隔半小时需要休息一下。
2.养成良好的正确坐姿，注意保持距离，如果离得太近，容易引起眼睛伤害。
3.身处在环境当中的光线，如果太强或者太弱，都会导致与外界产生比较强烈的反应，最好光线要比较柔和。
4.减少电子产品使用的时间，尤其是在晚上，虽然手机是有一定的亮度，需要打开照明灯。
