现在的人生活压力是很大的，不管是生活方面还是工作方面，每天都感觉脑袋被掏空了一样，做起事情来浑身没有力气一样，这个时候我们要适当调整神经疲劳，才能有一个更好的状态，下面介绍一下调整方法。
操作方法
（01）适当地进行运动锻炼能够增强个人体质，而且还能对大脑有锻炼作用，保持一个有规律性的锻炼可以让身体状况更好，根据相关调查表明，每周保持一定时间步行的话，可以增加神经中的海马体，还能够适当一定的压力。
（02）疲劳的时候来杯咖啡，喝咖啡之后会明显感觉到神经都没有那么疲劳了，这是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够对人体内的腺苷感受器起到屏蔽作用，屏蔽之后脑神经都不会受到疲劳的信息了，自然而然人就变得精神了。
（03）如果你有家庭的话，有规律的性生活也可以改善精神状态，根据相关的研究发现，有规律性生活的人能够加强头脑的清晰，注意力也不会过于飘散，因为性生活的过程中会提升大脑的活跃度，能够调整精神状态。
（04）精神很疲惫的情况下，大脑的压力就会增加，这个时候我们可以由涂鸦来释放一些压力，激活大脑内的细胞，通过对于各种颜色的刺激来让大脑保持一个新鲜状态，进而改善脑细胞的状态，起到调整精神的作用。
（05）偶尔看一些比较漂亮的图能够刺激我们的视觉，一定程度上可以提神，在神经很疲劳的时候，停下手里的工作，找一些自己感兴趣的美图来看看，能够让紧绷的神经得到放松，还可以抵消一些消极念头，让压力变小一点儿。
（06）很的人上班回家之后就感觉身体像要累瘫了一样，完全就是一副无力的状态，这个时候我们可以用适当的海盐加热水来泡脚，这样能够缓解身体的疲劳感，逐渐地让身体变得没有那么疲倦了，夏季的时候还可以选择柠檬等物品来加入。
（07）闻精油能够刺激我们的大脑，因为你长期处于办公环境中的话，空气中就会变得沉闷，大脑长期处于这个环境中就会变得疲倦了，这个时候我们可以挑选一些有刺激性味道的精油来闻一下，不仅能够让大脑瞬间清醒，还能让周边的空气变清新一点，更加提神。
（08）在睡觉前的时候可以在床上进行轻微的运动，这样能够缓解身体的疲劳，简简单单地就好，躺在床上做做伸展运动也可以，最好从头到脚都舒展开，这样在第二天早上起来之后身体就没那么疲劳了。
