趣知科普网
首页
健康养生
母婴教育
起名字
运动户外
职场理财
情感家庭
生活家居
游戏数码
美容
美食做法
爱好
当前位置:
趣知科普网
>
瑜伽的知识精选
瑜伽的知识精选
阴瑜伽的主要体式
2024-01-09
瑜伽有很多流派,阴瑜伽是一个比较特殊的流派,重在疏通经络,平衡阴阳,调整体质,是最具中国特色的一种瑜伽方式。一、蜻蜓式(01)身体坐直,双腿叉开,手肘触地,帮助双腿开至自己的极限。如果可以腹部贴地,不要弓背,伸直背部,保持体式5-...
瘦手臂减肥瑜伽动作图解
2024-01-02
下面来看看具体的瑜伽动作吧。操作方法(01)两脚稍稍隔开,保持有30厘米位置,身体保持正直,两手张开与地面平行,双手向前向后旋转。(02)盘腿而坐,双手抬起超过头顶,双手手指交叉之后,向前向后移动。(03)双手抬起,右手向后弯曲手指摸着...
如何在家自己习练瑜伽?
2024-03-07
很多职场一族都有业余时间健身的意向,无奈工作压力大任务重,分身乏术,抽不出时间去健身房进行瑜伽炼习。今天小编来告诉职场一族,也可以自己在家习练瑜伽,具体方法与注意事项如下。操作方法(01)适合具备一定基础的瑜伽人。在...
超实用的瑜伽丰胸运动
2024-01-07
胸部太小怎么办?如何丰胸?生完宝宝后胸部下垂怎么护理?有些丰胸运动非常简单有效,只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的。下面给大家分享在家里就可以完成的四个丰胸的减肥瑜伽动作,帮你强健胸部,提升胸部曲线,希望对大家...
怎么去排纤体瑜伽课的体式?
2024-03-07
夏天来了,很多老师喜欢排纤体瑜伽,让会员更好的瘦身减肥。操作方法(01)祁阳式(02)幻椅式(03)侧角伸展式(04)战士二式变体(05)鸭形式(06)双腿背部伸展(07)脊柱扭动式(08)虎式(09)弓式(10)腿旋转式...
孕妇做瑜伽的好处是什么?需要注意哪些方面?
2024-01-08
现在越来越多的女性喜欢做瑜伽,确实坚持做瑜伽能提高我们身体的柔韧性,而且有利于塑形,尤其是有一些女性在怀孕的时候也会选择做孕妇瑜伽,那么孕妇做瑜伽有哪些好处呢?还有就是孕妇做瑜伽的时候需要注意哪些方面?操作方法(01...
瑜伽减肥动作详解
2024-01-11
瑜伽运动一直被职场女性的喜爱,不但可以修身养性,而且还可以净化心灵,最重要的是能够减肥还能丰胸,快来学习瑜伽减肥动作吧!步骤/方法(01)单腿弯曲单腿弯曲瑜伽动作减肥主要针对的部位是大腿,小腿,腰部,肩膀,手臂还有胸部,具体的...
哈他瑜伽体式——神猴哈努曼式
2024-02-29
哈他瑜伽体式之一,以印度神话人物命名的瑜伽体式,这个体式就是献给哈努曼的,以纪念他那神奇的一跃。操作方法(01)1、将身体还原到下犬式,然后将左腿迈向双手中间,接下来把你的左手放在左脚右边的地板上,两个前臂同时落在地板...
教你一些瑜伽的基本姿势
2024-01-07
瑜伽源于印度,Yoga一词是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。作为一种非常古老的能量知识修炼方法,瑜伽集哲学、科学和艺术于一身,是生理上的动态运动及心灵上的练习,它的最终目标就...
瑜伽教程——猫伸展式+箭式
2024-01-31
瑜伽教程——猫伸展式+箭式步骤/方法(01)猫伸展式跪立,双手与双膝着地与地面垂直,吐气,背部向上抬起,收腹、收下巴;吸气,向上伸展头部、胸部与尾椎,腰下沉。重复姿势6~8次。作用:消除肩、颈、背部的僵硬与疲劳感。(02)箭式坐式,双...
瑜伽哪些动作对颈椎有好处
2024-01-28
现在太多人在乎自己生活品质,不仅仅注重着装的打扮,而且在乎身体好坏与体型匀称。可以看到我们周围很多人年轻女性都开始练习瑜伽来达到锻炼身体的效果。瑜伽确实有很多有效活动全身筋骨,可是有人说瑜伽对保护颈椎也有很...
怎样挑选合适的瑜伽垫?
2024-01-31
瑜伽垫可以说是我平时利用率很高的一个单品,因为不管是正正经经的练瑜伽还是随便做几个仰卧起坐,我都会把瑜伽垫拿出来。瑜伽垫其实就是简单的一个软垫子,有一点弹性,可以很好地保护我们在运动的时候不受到伤害。所以今天...
孕妇适合练瑜伽吗?练瑜伽对于孕妇有哪些好处?
2024-02-26
一般怀孕的女性基本上运动量都会适当的减少,主要是怕对胎儿造成不利的影响,不过医生比较建议孕妇适当多做运动,既可以锻炼身体,也有利于以后的生产,所以现在越来越多的孕妇选择练瑜伽。操作方法(01)孕妇适合练瑜伽,很多孕妇为...
做瑜伽的好处有哪些?
2024-01-11
做瑜伽的好处有哪些?瑜伽可以塑形并且改善体态气质方面,曲线更加分明;可以使腰部柔软有力,增强身体灵活度。操作方法(01)长期坚持练瑜伽可以让我们更美更有气质,身体更加灵活韧性好。(02)坚持正确的瑜伽习练的话,可以塑形并且改...
练瑜伽能减肥吗
2024-01-11
操作方法(01)练瑜伽能减肥吗?减肥是一个让人郁闷的话题,特别是很多身体肥胖的朋友,在平时的生活上想尽了办法,都不能实现身体减肥,据说练瑜伽能减肥,这样的方法究竟是怎么样的,我们且来看看吧.(02)瘦内侧大腿的瑜伽方法,...
美腿有妙招5式瑜伽动作瘦大腿
2024-02-25
夏天不知不觉又来了,在这个炎热的季节里是否有很多人都害怕穿的太露了而暴露出自己粗大的大腿呢?想必有很多的女性朋友都会有点担心吧,那么该如何借助有效的方法来将自己的粗大的腿瘦下去呢?这里整理了几个方法供大家参考...
新月式体式第一式 瑜伽体式 正位
2024-02-29
练习这个体式能够伸展并强健大腿肌肉,伸展髋屈肌,缓解因长期久坐引起的不适;强健脊柱和背部肌肉,按摩腹部器官,保持生殖系统的健康,预防和减轻呼吸性疾病。操作方法(01)1.跪立在地面上,脚趾向后。左腿向前跨一大步,小腿与地面垂...
瑜伽裤遮肉的穿搭秘籍,用心挑选出合身的版型,衬托气质
2024-02-10
瑜伽裤遮肉的穿搭秘籍,用心挑选出合身的版型,衬托气质。瑜伽裤的搭配一直是让人所最头疼的,也是让人可以最快学习的,因为对于大多数女生来说,让人感觉最舒服的搭配就是瑜伽裤搭配牛仔裤、条纹衫,最常见的搭配就是瑜伽裤配休...
练瑜伽的好处有哪些?有什么注意事项
2024-02-25
瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动,不但能够强身健体、塑造身形,还能缓解人的压力,驱走烦躁。那么,大家是否知道练瑜伽有何其他的好处呢?以及练瑜伽时需要注意什么?接下来小编就来跟大家一一介绍。好处(01)使身体...
门闩式瑜伽让你告别水桶腰
2024-01-09
门闩式对于瘦腰很有效果,通过向两边侧弯躯干的动作,有效消除腰部的脂肪。同时伸展动作会运用到我们的手臂、腹部及臀部肌肉,所以还有瘦手臂、提臀及收腹的功效,它还有助于强化脊柱和内脏功能,可说是十分适合想要消灭水桶腰...
练习瑜伽能够带来的好处
2024-02-29
以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果。几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生。练习瑜伽的益处(01)调理生理,达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由...
瑜伽颈部练习动作详解
2024-01-07
颈部也是五官的重要部位,如果它是松弛的,类似鸡脖子,那就太烦心了,只要我们多关注,勤做运动,就可以保持此处的美丽,下面我们一起学习瑜伽颈部练习动作,此动作可以很好的美丽你的颈部!步骤/方法(01)站姿、坐姿均可,调整呼吸。(02)吸...
适合孕妇顺产的瑜伽动作
2024-01-13
顺产是日常生活中常见的一种分娩方式,相比于剖腹产,其不仅可以避免身上出现刀口,影响个人的形象,还对于妈妈和宝宝都有一定的好处。但在有些时候,由于个人体质的不同,使得有些产妇会出现难以顺产的情况,其中的原因之一便是没...
瑜伽--门闩式
2024-03-05
瑜伽--门闩式功效:强健脊椎及脊椎旁侧肌肉,按摩腹部及盆腔器官,强健各肌肉及手脚趾关节,强健肾上腺、胰岛及性腺,舒展及扩张胸、肺侧部,减少腰、腿脂肪。操作方法(01)跪立,双踝并拢.(02)把右腿伸向右方,让右腿与左膝处于同一直线...
瑜伽垫材质有哪些
2024-02-05
(01)瑜伽垫的材质种类多样,常见的瑜伽垫材质包括以下几种:1.PVC材质:聚氯乙烯(PVC)是一种常用的瑜伽垫材质,具有良好的防滑性和耐磨性。PVC瑜伽垫经济实惠,易于清洁,但可能含有化学物质。(02)2.TPE材质:烯丙橡胶(TPE)是一种环保的瑜...
上一页
2
3
4
下一页
热文推荐
1
贵妇膏十大品牌排行榜
2
脸型大的人适合什么发型
3
三星i9300使用技巧总结
4
手机通讯录中怎么设置导入、导出联系人
5
日语五十音图发音纠正
6
专利许可的形式包括哪些?
7
深圳商标注册的条件
8
袜子太长怎么办 染色了怎么去除
9
利用画图软件修改有好背景图片上的文字内容
10
新手摆地摊经验,详细经验篇地摊创业必看
11
刺激战场手枪伤害大全
12
用烤箱做披萨
13
如何找回删除的微信群
14
我的世界唱片机怎么合成,音乐唱片怎么得到
15
股票dr开头是什么意思?
猜你喜欢
1
总是打喷嚏该怎么办
2
ysl小金条全部试色 ysl小金条推荐色号有哪些
3
如何画沙漠里的骆驼的简笔画
4
怎么做芋儿烧鸡
5
dnf魔道学者/魔术师/古灵精怪怎么选远古传说套?
6
品质工程师工作的职责?
7
兰蔻小黑瓶怎么使用
8
吃瓜群众是什么
9
企业培训中的八个经典游戏
10
金龙鱼怎样养殖
11
正版热血传奇怎么下载?官方热血传奇在哪下载
12
为什么在医院做手术一定要把衣服都脱光?
13
马德里商标国际注册申请收费标准是什么?
14
如何使用TGP调整英雄联盟LOL设置?
15
动物中谁的忍饥挨饿能力强?
友情链接
:
777小游戏
瘦腰瘦肚子
美发造型
影视资讯
母乳喂养
传统节日
游戏攻略
减肥菜谱
手游辅助
网络生活
农村创业骗局
自制酸奶
狮子座和什么座最配对
家居设计
语文教案
客厅装修效果图片
游戏技巧求助
实用文案
生酮减肥法
好看的发型
影视
混合喂养
中国传统文化
游戏知识
饮食健康
手游软件哪个好
网络生活
创业找项目骗局
自制面包
狮子座女生
时尚家居
语文教学
客厅装修设计
游戏玩家交流
实用文案
女生日记
成语谜语
搞笑语录
营养百科
饮食指南
中国传统文化
孕妇饮食
农业谚语
养颜护肤
初二作文题目
身体健康
多肉图谱
观后感作文
摄影技术
行政公文
个人简历
唐代诗词鉴赏
范本大全
明星发型
健康大全
海上钓鱼